멜라토닌은 수면 유도에 효과적인 호르몬이지만, 올바른 복용법을 따르지 않으면 오히려 부작용이 생길 수 있습니다. 이 글에서는 멜라토닌 복용 시점, 권장 용량, 연령별 방법까지 명확하게 설명합니다. 빠르게 멜라토닌 복용법을 확인하고 싶다면 아래 버튼을 눌러보세요. 멜라토닌 복용법 자세히 보기👆 멜라토닌, 언제 어떻게 먹어야 효과적일까?멜라토닌은 자연적으로 분비되는 수면 유도 호르몬으로, 생체리듬을 조절하고 깊은 잠을 유도하는 역할을 합니다. 그러나 멜라토닌이 아무 때나, 아무 용량으로 먹어도 효과가 있는 것은 아닙니다. 복용 시점, 복용량, 개인의 연령 및 목적에 따라 효과가 크게 달라질 수 있기 때문에 정확한 복용법을 아는 것이 중요합니다.복용 시점: 언제 먹는 것이 가장 좋을까?멜라토닌은 ‘복용 타이..