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내 체력 나이가 실제보다 20살 많다면? 서울시가 운영하는 '체력 9988' 무료 체력측정으로 정확한 체력 상태를 확인하고 맞춤형 운동처방까지 받을 수 있습니다. 온라인 예약부터 측정 후 결과 분석까지 완벽 가이드로 알려드립니다.
서울체력 9988 온라인 예약방법
서울시 공식 스포츠포털에서 24시간 언제든 예약 가능하며, 회원가입 후 원하는 센터와 날짜를 선택하면 됩니다. 예약은 최대 14일 전부터 가능하고, 당일 예약은 오전 9시부터 가능합니다. 예약 확정 후 SMS로 안내문이 발송되니 연락처를 정확히 입력하세요.
체력측정 완벽 이용 절차
1단계: 접수 및 상담
신분증을 지참하여 센터에 도착하면 접수 후 간단한 건강설문지를 작성합니다. 전문 상담사가 개인의 건강상태와 운동 목표를 파악하여 맞춤형 측정 항목을 결정합니다.
2단계: 체력측정 진행
심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 체지방률 등 총 5개 영역을 약 40-50분간 측정합니다. 각 항목별로 전문 장비를 사용하여 정확한 데이터를 수집합니다.
3단계: 결과 분석 및 처방
측정 완료 후 즉시 결과지를 받아볼 수 있으며, 전문가가 개인별 체력 수준을 분석하여 맞춤형 운동처방서를 제공합니다. 3개월 후 재측정을 권장합니다.
무료 혜택과 추가 서비스
서울시민이면 누구나 연 2회까지 무료로 체력측정을 받을 수 있으며, 측정 결과지와 개인별 맞춤 운동처방서를 무료로 제공받습니다. 추가로 온라인 운동 동영상, 식단 가이드, 정기적인 건강정보 SMS 발송 서비스도 함께 제공됩니다. 측정 후 3개월간 전화 상담 서비스도 이용할 수 있어 운동 실천에 큰 도움이 됩니다.
측정 전 꼭 챙겨야 할 준비물
정확한 측정을 위해 운동복과 운동화는 필수이며, 측정 2시간 전부터는 식사를 피해야 합니다. 신분증을 반드시 지참하고, 현재 복용 중인 약물이 있다면 처방전도 함께 가져가세요.
- 신분증 (주민등록증, 운전면허증 등)
- 편안한 운동복과 운동화
- 수건과 물병 (측정 후 수분 보충용)
- 복용 중인 약물 처방전 (해당자만)
- 안경 또는 렌즈 (시력 측정 시 필요)
서울체력 9988 센터별 운영정보
서울시 전체 25개 자치구에 총 30개 센터가 운영되고 있으며, 각 센터별로 운영시간과 휴무일이 다릅니다. 예약 전 원하는 센터의 운영정보를 확인하시기 바랍니다.
| 구분 | 운영시간 | 휴무일 |
|---|---|---|
| 평일 | 09:00~18:00 | 매주 월요일 |
| 토요일 | 09:00~17:00 | 매주 일요일 |
| 공휴일 | 휴무 | 설·추석 연휴 |
| 점심시간 | 12:00~13:00 | 측정 불가 |