🏃‍♀️ 서울시민 70%는 몰라요! 무료 '체력 9988' 대기 없이 지금 바로 신청하세요

서울시민이라면 누구나 무료로 받을 수 있는데 70%가 몰라서 놓치고 있습니다! 서울체력 9988 건강관리 프로그램으로 전문 체력측정부터 개인 맞춤 운동처방까지 완전 무료로 받아보세요. 지금 바로 신청하면 대기 없이 바로 이용 가능합니다.

서울체력 9988 건강관리 신청방법

온라인 또는 전화로 간편하게 신청 가능합니다. 서울시 공식 홈페이지에서 회원가입 후 원하는 센터와 날짜를 선택하면 됩니다. 신분증만 지참하면 당일 측정부터 상담까지 모두 완료되며, 소요시간은 약 1시간 30분입니다.

요약: 온라인 신청 → 센터 방문 → 신분증 지참 → 1시간 30분 완료

30분 완성 체력측정 가이드

1단계: 기초 체력 측정

체지방률, 근육량, 골밀도 등 기본적인 신체 구성을 정밀하게 측정합니다. 최신 장비를 활용해 정확한 데이터를 제공하며, 측정 시간은 약 15분입니다.

2단계: 심폐지구력 검사

트레드밀이나 자전거를 이용한 유산소 능력 테스트를 진행합니다. 개인의 체력 수준에 맞춰 강도를 조절하므로 안전하게 측정할 수 있습니다.

3단계: 근력 및 유연성 평가

악력, 복근력, 유연성 등을 종합적으로 평가하여 신체 균형 상태를 확인합니다. 전문가가 올바른 자세를 지도해 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.

요약: 기초측정(15분) → 심폐지구력(10분) → 근력유연성(5분) 순서로 진행

숨은 혜택 총정리

체력측정 결과를 바탕으로 개인 맞춤형 운동처방서를 무료로 받을 수 있습니다. 또한 3개월 후 재측정을 통해 운동 효과를 확인할 수 있으며, 근처 헬스장 할인 쿠폰과 건강 관련 세미나 참석 기회도 제공됩니다. 가족 단위로 신청하면 우선 예약 혜택까지 받을 수 있어 더욱 유용합니다.

요약: 개인 운동처방서 + 3개월 후 재측정 + 헬스장 할인 + 가족 우선예약

꼭 챙겨야 할 준비물

정확한 측정을 위해서는 운동복과 운동화를 반드시 착용해야 합니다. 측정 2시간 전부터는 음식 섭취를 금하고, 충분한 수분 섭취는 필수입니다.

• 신분증(주민등록증, 운전면허증 등 사진이 있는 신분증)
• 운동복 상하의(체에 밀착되는 편안한 옷)
• 실내용 운동화(발에 맞는 쿠션 좋은 신발)
• 수건과 물통(측정 후 사용할 개인 물품)
• 복용 중인 약물 정보(혈압약, 당뇨약 등)

요약: 신분증 + 운동복 + 운동화 + 개인용품 + 복용약물 정보

서울체력 9988 센터별 운영시간

서울 전역 25개 센터에서 운영 중이며, 센터별로 운영시간이 다르니 사전에 확인 후 방문하세요. 주말에도 이용 가능한 센터가 있어 직장인들도 편리하게 이용할 수 있습니다.

권역	운영시간	주말 운영
강남·서초권	09:00~18:00	토요일만 운영
종로·중구권	08:00~17:00	토·일 운영
마포·은평권	09:30~18:30	평일만 운영
송파·강동권	09:00~19:00	토요일만 운영

요약: 센터별 운영시간 상이, 주말 운영 여부 사전 확인 필수